Мелатонин — это гормон, который нужен организму для регулирования сна. Он запускает процесс засыпания. Шишковидное тело, железа в мозге, начинает вырабатывать его, когда человек оказывается в темноте, и перестает, когда светлеет — это основной механизм работы циркадных ритмов. Сигнал об изменениях освещения в мозг отправляет наша сетчатка. Из-за того, что в разные времена года продолжительность дня отличается, больше всего мелатонина организм производит зимой, а меньше — летом. Регуляция сна — лишь одна из многих функций мелатонина.

Прием мелатонина способствует

• Стабилизации циркадных ритмов
• Более глубокому и качественному сну
• Лучшему восстановлению организма после недосыпа
• Расслаблению и восстановлению мышц во сне (что особенно полезно при физических нагрузках)
• Профилактике депрессивных состояний
• Повышению умственной активности и работы мозга
• Снижению стресса
• Повышению защитных сил организма
• Выработке антиоксидантов
• Омоложению организма.

Признаки нарушения выработки мелатонина

• бессонница
• хроническая усталость
• раздражительность
• снижение иммунитета
• снижение когнитивных функций - ослабляется внимание и память
• плохая адаптация к смене часовых поясов.

Источники мелатонина в пище
Организм может вырабатывать мелатонин естественным путем – он содержится даже в грудном молоке.
Рекордсменами по высоким концентрациям мелатонина являются продукты животного происхождения: яйца, жирная рыба, мясо, молоко.
Мелатонин также присутствует во многих продуктах растительного происхождения: орехах (особенно в грецких), семенах, злаках (кукуруза, рис, пшеница, овес), растительном масле. Есть этот гормон и во фруктах и ягодах: киви, винограде (и вине), вишне — они имеют самые высокие концентрации. Среди овощей основными источниками мелатонина являются перец, помидоры и грибы.

Как правильно выбирать и принимать мелатонин
Существует несколько видов мелатонина:

• в разных дозировках, начиная от 2 мг
• в жидкой форме и в виде таблеток и капсул

Наиболее распространенная форма – в виде таблеток.
При нарушении сна как правило назначается - по 2-3 мг один раз в сутки за 30-40 минут до сна.
В качестве адаптогена при смене часовых поясов мелатонин принимается за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней - по 3 мг за 30-40 минут до сна. Максимальная суточная доза – 6 мг.
Продолжительность курса может составлять 1 месяц. При необходимости и назначении врачом приём можно повторить.

Совместный прием:
Не стоит употреблять мелатонин вместе с:

• другими снотворными
• с алкоголем
• антидепрессантами

Противопоказания:
Гиперчувствительность к компонентам препарата, аутоиммунные заболевания, печеночная недостаточность, тяжелая почечная недостаточность, детский возраст до 18 лет, беременность, период грудного вскармливания.
Обязательно проконсультируйтесь с грамотным врачом.

Передача товара в транспортную компанию происходит только после полной оплаты, поступившей на расчетный счет продавца.

После оплаты покупатель получает подтверждение заказа, содержащее уникальные данные для отслеживания, отправленные на указанный им контакт: электронную почту, мессенджер, либо другой согласованный способ.

Статус отправления можно отслеживать самостоятельно на сайте СДЭК. Для доступа к информации на платформе СДЭК требуется зарегистрированный аккаунт, который создается по номеру телефона, использованному при оформлении заказа.

Если личный кабинет СДЭК отсутствует, информация о доставке может быть передана через мессенджеры, такие как «ВКонтакте» или Viber.

Оплаченный заказ формируется и передается в транспортную компанию в течение трех рабочих дней с момента поступления оплаты. Сроки доставки зависят от региона и выбранных условий перевозки.

Товары доставляются в помещения (офисы, квартиры и т.д.) по принципу «дверь в дверь» либо на склады транспортной компании, в зависимости от выбранного варианта. Передача в общественных местах, на остановках, кафе, вокзалах и т.п.не осуществляется.

После отправки заказа покупателю предоставляются все необходимые идентификационные данные для отслеживания груза.

Стоимость доставки рассчитывается индивидуально, исходя из параметров груза (веса, габаритов), способа и места доставки.

Если заказ не был получен в срок по причинам, не зависящим от транспортной компании, повторная доставка оплачивается покупателем отдельно. Дополнительные услуги, такие как паллетирование или обрешетка, выполняются по запросу покупателя и оплачиваются им отдельно.

Продавец не несет ответственности за повреждения груза, если покупатель забрал его у транспортной компании без составления акта о дефектах.

Обратите внимание, что БАД (биологически активные добавки) относятся к категории товаров, не подлежат обмену и возврату согласно Постановлению Правительства РФ от 19 января 1998 г. N 55: Товары для профилактики и лечения заболеваний в домашних условиях, лекарственные препараты.

Подлинные цвета изделий могут отличаться от цветов и оттенков на сайте, в зависимости от цветопередачи вашего монитора.