Омега-3 - это жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран, оболочек клеток. А как известно все наши органы и буквально все тело состоит из клеток. И от их качества и состояния зависит то, как мы себя чувствуем, как выглядим, насколько мы активны и энергичны, а также в некотором смысле, каковы перспективы нашего долголетия.

Омега-3:

• «Очищает» стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование «холестериновых бляшек» и заболевания сердечно-сосудистой системы
• Увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям, что очень важно в период эпидемий
• Сохраняет внешнюю красоту, делая нашу кожу молодой, упругой и сияющей, а волосы гладкими и шелковистыми
• Поддерживает здоровье суставов и связок, сохраняет гибкость тела и легкость движения
• Подавляет чрезмерный аппетит, снижая вероятность набора лишнего веса
• Повышает выносливость при физических нагрузках и при занятиях спортом
• Профилактирует нарушения работы мозга, повышает умственную активность, снижает риски болезни Альцгеймера. Человеческий мозг на 60% состоит из жиров, и треть этих жиров — жирные кислоты.
• Подавляют синтез кортизола (гормона стресса)
• Регулирует синтез гормонов радости (серотонина), снижает психоэмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии.

Омега-3 жирные кислоты не вырабатываются в нужных количествах самостоятельно, и поэтому должны поступать вместе с пищей. Основными источниками Омега-3 являются: жирные сорта морской рыбы, тушки анчоуса (регион вылова - Перу), семена чиа, грецкие орехи. И эти продукты должны быть в рационе практически каждый день. К сожалению, это не всегда бывает так. Отсюда и дефициты Омега-3, что приводит к проблемам со здоровьем и ускоренному старению.

- постоянная жажда
- сухость кожных покровов
- ломкость ногтей
- выпадение волос
- перхоть
- продолжительная апатия
- аллергические высыпания на коже
- нарушение стула, запоры
- боли в суставах, мышцах, сухожилиях
- медленное заживление ран, ссадин, царапин
- повышение артериального давления
- ухудшение памяти, внимания
- утомляемость, слабость, снижение работоспособности
- снижение иммунитета, частые простуды.

Очень важно при выборе биодобавки Омега-3 обращать внимание на некоторые критерии.

Сейчас известно 11 кислот, входящих в группу омега-3, однако наиболее уникальными считаются три кислоты:

• альфа-линоленовая (АЛК) – в большей степени присутствует в растительной омеге, пользуется популярностью у вегетарианцев
• эйкозапентаеновая (ЭПК)
• докозагексаеновая (ДГК)

При этом наличие 2-х кислот ЭПК и ДГК в хорошей дозировке и правильном соотношении в биодобавках Омега-3 делает данный продукт особенно ценным. Высокая концентрация этих кислот имеется в омеге именно животного происхождения – из морепродуктов.

Режим приема:
В первой половине дня с пищей, содержащей адекватное количество жиров
Продолжительность курса может составлять как 3-6 месяцев, так и не иметь никаких ограничений. Омега-3 – одна из немногих добавок, которые можно пить круглый год.

Совместный прием:
Принимать отдельно от минералов, с которыми Омега-3 она плохо совместима.

Противопоказания:
Имеются противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с грамотным врачом.